• ピラティスの効果ピラティスの効果

    PILATES EFFECTピラティスの効果

ピラティスにはどんな効果があるのか?

ピラティスを続けることで肉体的・精神的なバランスが整えられ、生活に良い影響をもたらすといいましたが、実際にどういった効果があるのか?をご紹介します。

  1. 自然な"体バランス"に整えるピラティス

    ピラティスは「健康的にスリムになりたい」「ムリはしたくない」という人にピッタリのエクササイズです。もともとリハビリにも用いられているピラティスは、通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なります。 特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということです。これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きも良くなり、本来自分が持っている自然な"体バランス"に整えてくれます。
    また、呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉(コアの筋肉)を意識しながら行うため、自分の体の見えない部分がイメージできるようになります。 その結果、体の中心に"芯"が1本通ったようなきれいなスタイルを維持することが可能になります。 ボディバランスが整えば、ムダな脂肪は燃焼されていくため、結果的にきれいなスタイルに導いてくれます。 筋肉、呼吸など、ひとつひとつ確認しながら行うエクササイズも必要ですが、頭と体で理解できるようになると、さらに効果があがります。自分の体に目を向けて、声をきいてあげるきっかけにもつながります。

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