• PILATESピラティス

ピラティス

今流行の体幹トレーニングです。直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きを置いています。動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として利用されており、呼吸法ダイエットや、ホルモンバランスを整える効果もあります。

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ポップピラティス

日本にきてまだ間もないポップピラティス!アメリカ、LA発信の世界中で人気を高めている洋楽に振り付けされたエネルギッシュでアップテンポなグループレッスンをポップピラティス。
バレエやピラティスの動きをノンストップで全身を部位に分けて一箇所ずつ意識しながら行い、運動後、爽快感と達成感を味わえるようにトータルボティワークアウトプログラムされています。ポップピラティスは有酸素やコアストレンスニングを取り入れているため、とてもボディメイク効果の高いエクササイズです。レッスンをあえてENGLISHで行うことでアメリカで受けるのと同じ雰囲気と内容を再現してます。海外ではクロスフィット、タバタ、ズンバなどと肩を並べる、大人気のワークアウトです。ぜひポップピラティスのレッスンを体感してみてください。

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ベーシックピラティス

ピラティスの基礎的な動きを行うので、ピラティス未経験者の方でも安心してレッスンが受けられます。

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ウエストひきしめピラティス

ウエストからお腹にかけて効果のある動きを中心としたピラティスです。

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