• HATHA YOGAハタヨガ

ハタヨガ

厳密には、ポーズをとるヨガをすべてハタヨガと呼びます。「ハ」は太陽を、「タ」は月を意味します。このハタヨガ(太陽と月)のクラスでは、呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧に時間をかけて行うことでその時の自分自身の体調や精神状態と向き合うことができます。ヨガの基本を学びたい方はぜひ。

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ハタフロー

筋力と柔軟力をバランスよく整えるクラスです。一つ一つのポーズを、長めにホールドしながらも、流れるような動きの中で、ポーズからポーズへと変化していきます。呼吸とともに全身を動かすことで、爽快感も得ることができます。クラスが進んでいくに従って、足先から腰回り、肩回りまで少しずつほぐれていく開放感を味わって下さい。

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ベーシックヨガ

ヨガの基本を学びます。どの分野もまずは基本が大切です。ヨガを始めるのが不安な方も楽しく学べるコースです
呼吸法、基本のポーズ(安全で正しい身体の使い方、身体の調整)ヨガを通して日常の身体の使い方、心を解放しリラックスする方法など。
ヨガは身体と心両方を健康にするメソッドです。初心者の方から上級者の方まで誰もが受けられるクラス構成になります。

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