腰が痛い

腰が痛い方にオススメのヨガは?

  1. 骨盤リラックスヨガ

    運動量:★☆☆

    骨盤は上半身と下半身をつなぐとても頑丈なパーツであり、「骨盤が歪む、開く閉じる」とよく聞きますが、あくまでイメージであり、骨盤自体の形が変わることはありません。 普段の何気ない座り方や立ち方の癖などで、骨盤に関わる筋肉が弱かったり、緊張する為に、骨盤が前に傾いたり、後ろに傾いたり、左右の高さが変わり足の長さが変わったりしてくるのです。 このレッスンでは初めにその骨盤周辺の筋肉をゆったりと緩めていき、ポーズをとっていきます。

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※ヨガの効果には個人差がございます。