ウエストを引き締めたい方

ウエストを引き締めたい方にオススメのヨガは?

  1. ウエストシェイプアップヨガ

    運動量:★★☆

    身体全体を十分に温めていき、ウエストからお腹にかけて効果のあるポーズをメインとり、くびれを作っていきます。 深い呼吸とともにコアを意識し、インナーマッスルを使い、しなやかで芯のある身体を作っていきます。

    ウエストシェイプアップヨガのページへ

  2. アナトミック骨盤ヨガ

    運動量:★★☆

    アナトミックとは解剖学的なという意味で、普段のヨガでは使いきれていない筋肉にゆっくりと、アプローチしていきます。 始まりの段階で身体の深層から温めていき、サラサラのよい汗をかいていきます。 途中、少しトレーニング要素を含んだ動きを行っていくことで、ウエストのくびれを作ります。 代謝をタップリさせていくことで、脳の思考の癖を解除し、最後には究極のリラックスを体感できます。 期待できる効果として、腰痛、低体温、内臓下垂の改善、難産になりにくい、睡眠の質の向上などさまざまです。

    アナトミック骨盤ヨガのページへ

※ヨガの効果には個人差がございます。