BEAUTY YOGAビューティーヨガ

ビューティーヨガ

動的な動きのヨガ(陽ヨガ)の対になる関係にある静的な動きのヨガです。ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、アーサナを3分~10分くらいキープしていく事で関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めていきます。また、自分自身の内観を深めて、心身を解放させる効果があります。アーサナをとりながら、深いリラックス効果を実感したい人におすすめ。

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ビューティーデトックス

体を芯から温め、血行が良くなり、柔軟性が高まった状態で調整系ヨガを行う事で、体に無理なく運動効果を高め、代謝を促進しながら、しっかり脂肪も燃焼していきます。
ただ汗をかくだけではなく、深い呼吸を行いながらのヨガは心身共にとてもリラックスできます。デトックス、代謝促進、脂肪燃焼、リラックス ...数々の相乗効果が期待でき、心も体もスッキリして頂けて、ダイエットしたい方や、運動不足を解消したい方、体質改善したい方にオススメです。

【AKKOクラス】
AKKO考案NOAオリジナルメソッドです。
ダイナミックフローではなく、女性にとって大切なポーズを凝縮しています。プロープ(ボルスター、ブロック、ロープ等)を使用しながら骨盤と身体のゆがみを深い部分から自己調整し、本来の場所へ自分を戻して行くクラスです。〔Self Adjustment〕
身体の土台となる骨盤と脊柱のゆがみを直し、体幹に1番近い筋肉(遅筋)へ、コアトレーニングと深い呼吸を入れる事により、自律神経やホルモンバランスを整え臓器を本来の場所へ戻し、すべての代謝を上げ脂肪を燃焼させて心と身体をデトックスします。
下記の悩みや症状に効果が期待できます。
Ex: 心身疲労、不眠、頭痛肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、肌荒れ、下肢むくみ、冷え症、O脚X脚、ガニ股内股、下半身デブ、バストアップ、顔リフトアップ、タレ尻、二の腕プヨプヨ、りんご体系、洋ナシ体系 etc…

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ビューティーデトックス&リストラティブ

【AKKOクラス】
前半はビューティデトックスヨガにより、代謝を上げ身体と心を調整して行きます。
後半は休眠ヨガ。プロープとアロマオイルを使いながらなるべく体重を感じないポーズをシャバサナとして1ポーズ10分以上ホールドする事により、身体と心を自分で意識的に深いリラクゼーションへ持って行き、リフレッシュするクラスです。

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リンパデトックスヨガ

リンパ液は血液の近くのリンパ管を流れ、身体中に張り巡らされており、血液のように心臓のポンプが無いため、ゆっくりと流れ、巡りが悪くなると止まりやすくなります。そうすると、身体全体の「むくみ」につながってしまいます。このレッスンでは、ポーズを通して鼠蹊部や脇の下、首などのリンパ節を呼吸と共に優しく刺激し、巡りを良くし、老廃物を排出し易いように促していき、免疫力アップも期待できます。

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ウエストシェイプアップヨガ

身体全体を十分に温めていき、ウエストからお腹にかけて効果のあるポーズをメインとり、くびれを作っていきます。深い呼吸とともにコアを意識し、インナーマッスルを使い、しなやかで芯のある身体を作っていきます。

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アンチエイジングヨガ

無理なくポーズをとり、肩こり・腰痛改善、筋力アップ、ストレス解消を目指すことで、疲れにくい身体作りを目指します。また基礎代謝を上げる呼吸法を取り入れ自律神経を整え、加齢により衰えがちなコラーゲンや体液の流れを活性化する動きで、アンチエイジング目指し、心身共にバランス良く健やかに導いていきます。

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